굴 효능 및 칼로리는 얼마나 될까요 저는 생굴을 좋아해요

 

생굴을 좋아는 하는데 부작용이 있는 음식인지라 굴전으로 더 많이 먹기도 해요 .

굴은요 ~ 100g 에 약 95kcal 정도로 조리하면 칼로리가 조금 더 낮아진다고 하네요 . 한개당 약 10~ 15kcal 라고 해요~

굴의 효능 살짝 찾아보니 빈혈 증상을 개선하는데도 좋다고 하고 뼈 건강에도 좋은 칼슘이 풍부한 음식이라고도 합니다.

스테미너 증진도 되고 피로회복에도 좋다고 알려져있구요.

요즘 피로감이 좀 느껴져서 영양분 찾고있는데 이 굴성분이 들어간 영양분을 찾아도 좋을것 같아요 .

그리고 심장 건강을 지키는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.^^

뭐 그외에도 다양한 효능이 있는 굴이지만 5~8월 사이에 채취되는 굴은 산란기에 해당하기 때문에 독성을 지닐 수 있으므로 이 시기에는 굴 섭취를 자제하거나 잘 익혀서 드시는게 좋다고 해요 .

찬 성질을 가지고 있어 설사나 복통이 잦은분들에겐 맞지 않을수도 있다고 하는데요 .

레몬즙을 살짝 넣어서 먹으면 궁합이 좋아 철분의 흡수도 도울 수 있다고 합니다.

특히 생굴은 ㅜㅜ 잘 못먹으면 정말 힘들어지잖아요~

이왕이면 익혀먹기로해요^^